[...] bolu , widac zebra!!!).chodzilem przez jakis czas na silke ale to jednak nie to.Nudzi mnie mozlone powtarzanie tych samych cwiczen. chcialbym zajac sie jakims "prawdziwym sportem , gdzie cos sie dzieje":) Pytanie czy taki koles jak ja nadaje sie na takie cos czy moze se odpuscic i dalej sie dolowac?jak wygladaja treningi bokserskie? Forza roma
[...] rozmówki pomagały poprosic np. o paczke kawy w sklepie, to nasz słwonik w kategorii 'prośba''zawiera kilkadziesiat uniwersalnych zwrotów uzywanych przy proszeniu o cos w tysiącach przewidywalnych sytuacji.Podobnie w około 150 innych funkcjach języka.Ksiązka ta ci pomoże opanowac i usysstematyzować zwroty potrzebjne po to, aby w danej [...]
Jakaż to sprzeczność. Gdy mam wolne od pracy, stwierdzam iż nie mogę obejść się bez zjedzenia czegoś, na co mam w danej chwili ochotę. Mam wrażenie, że należy mi się coś od życia, chociażby ta chwila przyjemności. Co jednak ona mi daje? NIC. Zupełnie nic. Piszę tutaj o słodkościach oczywiście.. Zero wartości odżywczych, tylko cukier, tłuszcz i nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema niedawno byłem chory i niby się wyleczyłem ale gdy biegam czy wykazuje większą aktywność coś bardziej na wytrzymałość bo np na siłowni nie kaszlę np gdy biegnę to po pewnym czasie gdy oddycham zaczynam kaszleć i nie jest to odemnie zalezne po prostu muszę akszleć aż sie uspokoi oddech miał ktoś coś takeigo lub wie jak temu zaradzić? Wiem że [...]
Witam, przez poprzedni rok robiłem trening, po którym przyszło mi siły, ale nie masy. W tym roku zależy mi głównie na masie i ułożyłem taki plan. Mam trochę mało czasu na ćwiczenie i mogę tylko 2x w tygodniu chodzić na siłownię, w 1 dzień robię trening w domu. Poniedziałek Klatka płasko 8 8 6 6 6 Klatka skos 8 8 6 6 6 Rozpiętki/Brama/ROZPIĘTKI W [...]
Witajcie. Szukam pomocy w doborze spalaczy. Zaczynałem z wagą 138kg przy wzroście 176 cm, obecnie waga to 90kg. Chciałbym zejść gdzieś do 82-83 kg. Brałem 2 razy clenburexin, ostatnio 2 miesiące temu w połączeniu z l-karnityną. Z efektów na clenburexinie byłem bardzo zadowolony, ale teraz chciałbym coś innego. Czy ktoś mógłby coś doradzic? Moge [...]
[...] podobny aczkowiek ilosc powtorzen na serie waha sie pomiedzy 2-6. Ciezar jest prawie maksymalny a przy ostatniej serii maksymalne obciazenie. Pytanie ogolne, co myslicie, co radzicie i czy cos takiego ma sens. Powiem ze jezeli cwicze sam to przewaznie wyrabiam sie w godzine aczkowiek po takim treningu czlowiek nie wie za bardzo jak sie nazywa ;).
http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2012/11/Imgp51821.jpg Dziś coś banalnie prostego ale jest to fajny i szybki sposób na deser który nie powinien mocno namieszać w naszych dietach. Whey + galaretka + owoce. Czas przygotowania: 15 min + 2 godziny do odczekania Składniki 6 porcji 90g galaretki owocowej (np. pomarańczowa) 50g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Pracuje codziennie po 8h ( czasem są 10 lub 12 godzinne zmiany ). W przypadku 8h pracy mam przerwe o 10.00 30-minutową. jak robie 10h lub 12 to o godzinie 15 mam pietnascie minut dla siebie. w miedzyczasie znajde minute czy dwie dla siebie. tydzien na rano ( pobudka o 4, a o 4.50 wychodze z domu ) i tydzien nocka ( do 6 rano ). I jak tutaj [...]
Witam mam pytanie czy w polsce dostepne w aptece jest cos leprzego niz effortil ? Czy sa jakies inne srodki efedrynowe w polsce dostepne w aptekach ?? Moga byc na recepte
Moja dziewczyna narzeka na pekajace naczynka krwionosne,nie wiem jak mam jej pomodz wiec zwracam sie z prosba do was.Mozecie cos polecic?jakies masci,pigulki etc? Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-05-21 16:44:54
Witam, Panowie mam badania do sprawdzenia: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka: 118cm -udo: 68cm -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany:200-240g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu meta, enan + deka 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
tak jak w temacie. chce zamiescic na sfd , wkoncu cos od siebie. i chce dzis zalozyc temat testowy na cyklu nitro II+ BX pro longatum+ zma apteczne+ TSE ulozylem diete z mniejsza zawartoscia wegli, poniewaz mam sklonnosci do obrastania brzucha sadelkiem( ktore staram sie spalac TSE) DIETA 07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I 07:30 płatki [...]
[...] 300week. pon 100 czw 200. po ost inj strasznie mnie zmulilo... dziwne uczucie i lekka grypa ale to pewnie nie od tego... Panowie moje pytanie czy jest sens dolozyc teraz cos do tego cyklu jakies winko lub prolo enana (ale juz sprawdzonego...)(pierwszy cykl od dawna) i pociagnac dalej te kolejne 9 do x tygodni czy zakonczyc cykl na mecie za [...]
[...] mase miesniowa i sile. Ostatni cykl kreatymowy mialem chyba pol roku temu. Ogolnie to sflaczalem :P Stad tez pytanie jaka pompe powinienem kupic, jaka kreatyne do tego i czy to bialko Dymatize jest cos warte? Myslalem zeby kupic jakiegos Animala bo nigdy jeszcze nie mialem okazji tego brac ale poczekam az cos mi zasugerujecie. Z gory dzieki.
czy mozna gdzies kupic tabletki antyalkoholowe chodzi mi o takie co mozna lykac nie wszywac?albo czy sa jakies zastrzyki lub cos innego zeby mozna to bylo samemu zaaplikowac czytalem na forum ze jest cos takiego ale nikt nie podaje nazwy tego czegos moze jestescie w stanie mi powiedziec?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów! Już kolejny raz podchodzę do tego aby zrobić coś dobrego ze swoją sylwetką. Przeczytałem już dużo (jak dla mnie) tematów, lecz czuję się zdezorientowany. Ilość informacji na tym forum chyba mnie przytłacza. Był czas, że spędzałem codziennie kilka godzin na czytaniu tematów i wyłapywaniu informacji, jednak po tygodniu [...]
[...] Obecnie pracuje pn-pt od 8-18, po pracy jak wiadomo obowiazki domowe, jakas kolacja (mamy dlugie wieczory), praca w ogrodzie (warzywa + kwiaty) no i ostatnio staram sie cos cwiczyc. Do pracy dojezdzam autem, a moze moglabym i chodzic pieszo, ale pracuje w biurze w mokrym kraju, ze nie widze po tym siedziec w biurze mokra/spocona. Figura moja [...]
Witam! Natknąłem się w internecie na taki plan treningowy : https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomuhttps://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomu Chciałbym do niego dołożyć jeszcze trening z hantlami i trening mięśni brzucha. Czy ten plan wgl jest coś warty czy lepiej [...]
